A görögdinnye-diéta . . . Egyetlen másik diéta sem tartalmaz ennyi pozitív érzelmet. Világos skarlátpép a látványos zöld háttéren, mintha egy édes darab megkóstolására hívna és invitálna.
A görögdinnye hagyományosan jó vízhajtó, emellett nagyon ízletes és egészséges is. A görögdinnye diéta egyike a monodietáknak, vagyis az ilyen típusú étkezési rendszerek általános szabálya vonatkozik rá - ne tartsa be az étrendet öt napnál tovább. A 3-5 napos idő elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól és a felesleges víztől, valamint a szervezet számára nemkívánatos sóktól.
A tíz napos kúra lehetővé teszi, hogy megszabaduljon körülbelül 7 kg súlyfeleslegtől, de nagyon nehéz 10 napot fenntartani egy ilyen étrend mellett, ezért fanatizmus nélkül kell megközelíteni.
A görögdinnye-diéta mono-diétákra utal, ahol több napig csak egyféle termék fogyasztását ajánlják. Ezért a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen, a fogyáshoz még kellemes és nem túl megterhelő étrenden is 5 napnál hosszabb idő kell.
A szakértők különböző napi normákat adnak meg a görögdinnye használatára (1 kg görögdinnye 10 kg (15 kg) testtömegre), de mint minden más vállalkozásban, itt is ésszerűségre van szükség. Ha a mérleg nyila átugrik a 70-es szám felett, akkor nagyon problematikus egy nap alatt megenni csaknem 8 kg görögdinnyét, még akkor is, ha az egész napi normát 5-6 étkezésre bontja. Fogyáskor elsősorban a saját egészségére koncentráljon. Ha a görögdinnye diéta nem okoz kellemetlenséget a gyomor-bél traktusban, akkor annyit ehet, amennyit "belefér".
A görögdinnye-étrend kíméletesebbnek tekinthető, amelyben több szelet rozskenyér vagy más alacsony kalóriatartalmú étel (sajt, joghurt, alacsony zsírtartalmú hal vagy hús) kerül a görögdinnyébe. Ez a komplex étrend 10 napig vagy tovább is követhető. A felesleges kilók fogyása ebben az esetben lassabban következik be, de az elért eredményt hatékonyabban fenntartják.
A görögdinnye diéta elve
Egy bizonyos mennyiségű görögdinnye egy napon belül megissza. A számítás a következő: minden 10 kg-os súlyához 1 kg görögdinnyét kell enni.
Mono-diéta alatt gondosan reagáljon közérzetének minden változására, mivel a test néha keményen reagál egy ilyen görögdinnye mono-diétára.
Ha az első nap problémamentesen telt el (nehézség a gyomorban, puffadás és egyéb következmények), akkor nyugodtan folytathatja ezt a diétát öt napig.
Az ötnapos monodiéta befejezése után váltson tíz napig az alábbiakban ismertetett úgynevezett "görögdinnye étkezésre".
"Görögdinnye étel"
- Reggeli:Cukormentes zabpehely kevés sajttal.
- Ebéd:egy szelet főtt halból, baromfiból vagy húsból, zöldségsaláta (zsíros öntetek nélkül).
- Vacsora:görögdinnye (a testsúly 30 kg-jához egy kilogramm görögdinnye).
Összesen egy ilyen táplálkozás 15 napos kúrájához 8 kg-tól szabadulhat meg. A diéta nemcsak hatékony, hanem finom is.
Jellemzők és árnyalatok
Görögdinnye-étrendhez nem a legelső görögdinnyét kell választania, mivel a gyártók egy korábbi éréshez megnövelt nitrogén műtrágyát és növekedésserkentőt töltenek be. Nagy mennyiségű ilyen gyümölcs fogyasztása súlyos nitrátmérgezést okozhat.
Várja meg a fő évadot, és induljon a piacra vagy a boltba, hogy kiválassza a legfinomabb görögdinnyét.
Aktív vízhajtó hatása miatt a görögdinnye diéta követéséhez közeli WC szükséges, ezért a legjobb, ha ilyen böjt napokat rendeznek ünnepek alatt vagy hétvégén.
Ha az általános pozitív hatáshoz kíméletes vesemosást kíván adni, akkor a görögdinnye pép fő részét az éjszakához közelebb kell megenni. Végül is éjszaka (3-4 órakor) kezd a vizeletrendszer aktívan működni. Próbálja meg a legkisebb hívásra WC-re menni, hogy a görögdinnye diéta el tudja látni tisztító funkcióját.
Ugyanilyen fontos helyesen kilépni a görögdinnye diétából. Minél szigorúbb az étrend, annál nagyobb körültekintéssel kell más ételeket bevezetni. Ne felejtsd el, hogy a fogyáshoz szükséges mono étrend komoly stresszt jelent a tested számára.
Ellenjavallatok
A görögdinnye-diétának gyakorlatilag nincs komoly ellenjavallata. De ajánlott a mértékletességet és az ésszerűséget betartani mindenben, ami az egészségét érinti.
Az orvosok azt tanácsolják a szív- és érrendszeri problémákkal küzdő embereknek, hogy ne ragadják el ezeket a finom desszerteket, mivel a görögdinnye lé aktívan öblíti ki a szervezetből a kálium- és magnéziumsókat. Ne éljen vissza a termékkel azok számára, akik hasnyálmirigy-betegségekben és diabetes mellitusban szenvednek a görögdinnye pép magas cukortartalma miatt.
És természetesen különös figyelmet kell fordítani arra, akinek veseproblémái vannak, mert a görögdinnye-diéta erőteljes vízhajtó hatású.
A görögdinnye diéta ellenjavallatai a következő betegségek:
- vesekő;
- diabetes mellitus;
- a hasnyálmirigy súlyos betegségei.
Hallgassa meg közérzetét, és vezérelje saját érzéseit, és akkor a görögdinnye diéta csodálatos eszköz lesz a fogyáshoz, a hangulat javításához és az egészség javításához.